קטגוריה ספורט, תזונה וכושר גופני

    אחת הפעילות הפופולאריות ביותר בקרב גברים ונשים, בכל מה שקשור לפעילות ספורטיבית, היא הרמת משקולות. יש מי שעושה את זה במכון כושר, אך יש רבים שעושים את זה בבית שלהם, באופן חופשי. הרעיון של הרמת משקולות הוא מאוד פשוט, ניתן לבצע תרגילים שונים, הן של הרמת משקולות באמצעות הידיים והן באמצעות הרגליים, המטרה היא לחזק את השרירים, מה שכמובן עוזר לפיתוח הגוף וליצירת מראה הרבה יותר מרשים. אך על מנת   Read More ...

    האחיזה הנדרשת על אספלט ואולמות שונה מזו הנדרשת על כר הדשא, ואם אתם משחקים כדורגל על אספלט למשל, נעלי פקקים לא יתאימו לכם, אלא תצטרכו נעלי קט רגל שמיועדות לאחיזה על אספלט. זה דבר חשוב ביותר שעליכם להתייחס אליו, שכן עם הנעליים הנכונות ניתן לצמצם משמעותית היתכנות של פציעות. אל תפזרו את הכסף שלכם סתם כך על נעליים יקרות שלא בהכרח מתאימות לכם. כאשר אתם בוחנים את האופציות שעומדות לרשותכם,   Read More ...

    גיינר הוא למעשה אבקה המכילה חלבונים, פחמימות, שומנים איכותיים, וויטמינים ומינרלים. המטרה העיקרית של הגיינר היא עלייה במשקל הגוף והגדלת מסת השריר שלו. הפחמימות שמצויות בגיינר מאופיינות באינדקס גליקמי גבוה, כלומר הן מתפרקות מהר. בנוסף, הגיינר מכיל גם פחמימות מורכבות בעלות אינדקס גליקמי נמוך, כלומר הן מתפרקות לאט יותר. בסך הכול, הגיינר מהווה תחליף לארוחה, היות והוא מכיל את כל אבות המזון הדרושים לגוף, במינון המתאים ובאיכות הגבוהה ביותר. צריכה   Read More ...

    מהי גלישת סאפ? ובכן הכוונה מאחורי גלישה מעין זו הינה עמידה על הגלשן תוך כדי חתירה באמצעות משוט. מדובר בספורט גלים מאוד פופולארי וניתן למצוא בו לא מעט תחרויות חתירה למרחקים בארץ ומחוצה לה. מכאן שלא מדובר על עוד תפיסת גלים, אלא על שליטה יותר מאוזנת של הגוף על הגלשן. באופן שכזה ניתן לחוות את הים ואת הגלשן באופן יותר מאוזן ורגוע, לחוש שליטה מהי וליהנות ממרקם המים הרגועים אשר נעים   Read More ...